A hosszú nyári vakáció után sok gyereknek és szülőnek kihívást jelenthet az iskolai rutinba való visszatérés. Szakértők szerint néhány egyszerű lépéssel megkönnyíthető az átmenet, és csökkenthető a stressz.Az egyik legfontosabb tanács, hogy már az iskola kezdete előtt érdemes fokozatosan visszaállítani a napirendet – korábbi lefekvéssel és ébresztéssel. A közös iskolai bevásárlás, amikor a gyerek maga választhat táskát vagy tolltartót, pozitív élményt adhat és növeli a motivációt.Fontos a nyugodt tanulósarok kialakítása, az egészséges étkezés – különösen a reggeli –, valamint a friss levegőn való mozgás. A pszichológusok hangsúlyozzák: a szülőknek figyelniük kell a gyerekek érzéseire, és beszélgetésekkel, esti családi szokásokkal segíteniük a lelki ráhangolódást.Az orvosi vizsgálat sem maradhat el a tanév elején, különösen a krónikus betegséggel élő gyermekek esetében. A szülők példája pedig kulcsfontosságú – a nyugodt, magabiztos hozzáállás segít a gyerekeknek is könnyebben alkalmazkodni.Szakértők emlékeztetnek: az iskolai visszaállás egy folyamat, amelyhez idő, türelem és odafigyelés szükséges.